Novidades!!!!

OLÁ lindas....

Perdoem o meu desaparecimento, é que passo lemdo os blogs de vcs e acabo não conseguindo postar por causa do tempo....

Bom da última vez estava insegura quanto a fazer ou não academia de manhã....eis que decidi tudo.....me matriculei na academia a duas quadras do meu trabalho, 50,00 por mês musculação livre até 17h, como só vou de manhã, perfeito.....mas voltando desde o início....

SEmana passada estava neste dilema, de acordar ou não cedo e ir malhar, conversei com o Davi, pra ver o que ele achava, como sempre ele me apoiou, e disse que deveria fazer desde que não me atrazasse pro trabalho, pq isso não deveria influenciar no mau trabalho, eu concordei e disse que iria pagar um mês e ver como eu me saia....certo combinado....no outro dia (quarta feira) sai do trabalho fui em casa, e estava saindo de casa e liguei pro Davi pra avisar que eu iria, e ele me disse que estava chegando, ele chegou e eu fiz ele ir comigo, aproveitamos e levamos o Frederico e Judite pra dar um passeada, la foi a família. O Davi ficou me esperando na rua com os dog's, e eu fui procurar minha irmã, (ela faz natação la), pra ver se por indicação tinha desconto, ela foi falar com o dono da academia que ja conhecia ela, e ele disse desse pra funcionária fazer esse plano, (que por sinal eles não dizem pra gente qdo vamos la ver os preços nem qdo liga), paguei no total 70,00, por causa da taxa da matrícula. Eu ja sabia que la era bom, mas não imaginava que era tampo, hj de manhã, segundona, acordei 6:15h, me arrumei tava tão perdida de sono, que coloquei o top atravessado a camiseta com as costas pra frente qdo cheguei no banheiro tive que tirar tudo e pensar pra colocar, mas consegui, tomei café, bem light e o Davi foi me levar, só pq hj é o primeiro dia, pq ele disse que não vai me levar mais, é muito cedo e ele dorme até o último segundo, não questionei, vou de bike, cheguei lá 6:40h, ninguém na recepção, subi as escadas e fui pra sala de musculação, fiz 10min de aquecimento, e um treininho chulé de adaptação ja que estou a 3meses parada, parece fisioterapia perto dos pesos que eu pegava antes, sempre gostei da atochar peso nos aparelhos, claro sempre no meu limite, nunca acreditei na balela, de que musculação engorda, engordar é aumentar percentual de gordura, e não aumentar percentual de massa magra (musculos), musculos pesam mais, e outra pra começar um iniciante ou alguém que estaja parado como eu, vai demorar um bom tempo pra aumentar peso por conta de musculos, isso se fizer tudo certinho pra não acabar catabolizando, outra coisa que me da raiva, vou citar um exemplo, fui numa estetica a um tempo atras, fazer um tratamento para as estrias, ai a mulher me perguntou o que estava fazendo, se estava emagrecendo, e tudo....ai disse que estava caminhando 1 hora por dia e fazendo musculação, putz a mulher deu um pulo na cadeira, e me diz, não não faz musculação, tu vai transformar tua gordura em musculo e não vai emagrecer, ai me caiu os butia do bolso, fiquei quieta e concordei, PQP, sera que ela não se atualizou depois que se formou na educação física, até onde eu sei, musculo é uma coisa, e gordura é outra, um não se transforma no outro, um pode ocupar o lugar do outro, ou então vc aumenta massa e não diminui gordura, e fica com especto de inchado, mas ia é só caprichar nos aeróbicos neh, isso que me da raiva gente assim passa iformação desse tipo pra muita gente, e ai chega as mulheres acima do peso, loucas pra ficarem saradonas, e uma mula dessas fala isso, ai não buscam informação, e acreditam nisso e ainda passa a frente...Nunca acreditei nisso, e sempre emagreci puxando ferro, e o resultado sempre foi bom, mas sempre tem os pros e os contras, que dai no próximo post coloco, pq esse ja ta longo demais....voltando ao assunto, fiz + 10min de esteira, abdominais, alonguei e corri pro vestiário, ai me apaixonei, nas academias que tinha feito até agora, o vestiário tinha umas duchas sem vergonhas, horríveis de tomar banho, um pingo la e outro ca, frios e que davam choque. Entrei no box, que por sinal tinham uns 6 pra escolher, e chuveiro era daqueles de dois registros quente e frio, pobre neh, nem sabe mexer naquilo, mas consegui, tudo limpo cheroso no banheiro,ma vesti e vim trabalha, conclui qie o mais difícil é sair da cama, com toda certeza, to muito feliz de ter conseguido, da academia ser boa, o instrutor ser legal tbm, to mega satisfeita comigo.....

Quato a alimentação, sabado a noite fomos, num rodízio de pizzas, carnes e massas, tudo junto no memso restaurante, domingo a noite comemos xis, mas não esquentei a cabeça, pq durante o dia comi direitinho e pokinho, e nme esquentei com as calorias pq é facil elimina-las agora......

É isso,
Um bjão a todas....

Decisão........

COR
Olá meninas lindas,

Iniciei a "dieta", na verdade como disse antes, fiz algumas modificações, ja que não queria ficar compulsiva, por comer só fruta ou só verduras e legumes e sopa....O que essa dieta me fez foi me dar um incentivo a mais, sábado fui comprar frutas e minhas saladas, comprei um montão de coisas, fiz a sopa da receita da dieta, to comendo direitinho, o bom foi que acordei pro que realmente tinha que ingerir pra me fazer bem, estava muito acomodada, e ainda com o feriadão, ja viu....tava me achando a magra que pode comer de tudo....como fim de semana são os dias em que aproveitamos para passear, e até nos exercitar e ontem estava chovendo, fomos ao cinema olhar, Eu sou a lenda, não gostei do final, não vou falar pq deve ter gente que não viu ainda neh....mas acabei comendo pipoca com manteiga e coca light, comi tbm meia espiga de minho qdo cheguei em casa e 4 chocolatinho BIS sabem....como to contando os pontos com os livretos do VP, chegou em 23 pontos o total do dia todo mesmo comendo pipoca,e eu sempre roubo, sempre conto ponto a mais, se é 2 pontos , uma porção e como meia e conto o total....
A Dieta não to fazendo a risca, mas to comendo muito menos pão, biscoito e arroz, mesmo sendo tudo integral, diminui bastante, to comendo bem mais frutas, verdras e legumes...carne vermelha tbm bem menos, to me controlando mesmo, e to muito feliz comigo....to me orgulhando de mim, nunca senti isso, me olho no espelho e to gostando do que vejo, me sinto bonita...To amando isso....

Lembram que estava indecisa do que fazer da minha vida. Bom estou decidida a estudar esse semestre mesmo, acabar com essa poca vergonha de não ter terminado o ensino médio de uma vez, e partir pra facul em agosto, to tentando me encorajar pra treinar musculação de manhã, mas andei fazendo testes, tentando acordar 6:30h da manhã, mas não tem jeito, eu desligo o cel e sigo dormindo, e não tenho ânimo....isso que nem é pra sair de casa é só pra subir na ergométrica pra pedalar mesmo, to pensando seriamente, mas preciso de algo que me mantenha acordada durante o dia, pq sempre fui de dormir cedo e e acordar no último minuto, adorooooooooo dormir, e tenho certeza que vou ficar com muito sono durante o dia, fui dormir ontem 23:30h e ja tocom sono hj, imagina estudando e trabalhando, e acordando as 6h pra malhar, quero conseguir, e tenho medo de depois pagar academia e não conseguir ir, e depois todos me dizerem, "VIU EU DISSE QUE TU NÃO IA CONSEGUIR"...

Meus horários ficariam assim:
6:15h > acordar, tomar café da manhã
7h > chegar na academia
8:15h > Chegar ao trabalho
12h > almoço
13h > retorno ao trabalho
18h > saida do trabalho
19h > aulas
22:50h > sair da aula
23h > enfim dormir

Putz cansei só de escrever, será que consigo...

O que vcs me sugerem, desistir dessa marotana de fugitiva, guaraná cerebral, guaraná em pó, café na veia......Ou deixar tudo de lado e virar hippie....Ou deixar de trabalhar e dar calote em todas as contas...Ou não fazer nada de manhã e ficar toda molenga, com bunda de quem centou na brita, e qdo engravidar virar uma fubanga xexelenta....O que vcs me sugerem?

Alguém tem notícias da Pri Nôbrega, não to conseguindo entrar no blog dela, sera que ela tirou do ar?

Bjus a todas......

Chegueiiiiiiiiiii

Olá minhas lindas.....Voltei antes que vcs desistissem de mim, e não viessem mais me visitar...

Voltei da praia na terça de tarde, e quarta as 8h ja tava trabalhando.

Sempre passo nos blogs mesmo que não deixe recado, passei no da Cris, e vi que ela comeu um monte de porcaria no feriadão, qui nem qui eu, e com ela aconteceu o mesmo que comigo, eu não engordei, na ida, paramos na estrada e meu pai alucinado comprou uma ignorância de produtos colociais, repaduras, pé de moleque, cocada, doces cristalisados, merengue assado, quebra queixo, biscoito amantegado, o resultado é q a gente comeu isso o tempo todo, acordava ja comendo doce, e pra ajudar minha vó comprou 3 caixas de bombom, e deixava aberta pra quem quisesse pegar, pra compensar caminhamos, caminhamos e cminhamos, onde iamos era caminhando, o centro era longe do mar, e a gente chegava ir duas vezes, mais caminhar na praia, acho q foi isso que ajudou, quando não estavamos caminhando estavamos olhando os filmes do Allien e do Predador, minha irmã comprou o box que vem com os filmes das duas séries. Ah e ainda o churril que me deu neh, pq fora casa o marvado do intestino tranca, e o banhEiro era feio, e o vaso parecia que estava frouxo, ai mal fazia xixi, e saia correndo do banheiro, imaginava o vaso me engolindo, mas ai trancou tanto que tava quase fazendo o caminho de volta, imagina depois de comer tudo e nada sair....foi ai que acordei de madrugada e não tiver escolha....o menos mal foi que me pesei quando cheguei e o peso era o memso de quando fui...uuuuufaaaaa...

Bom essa semana tirei pra comer, não muito mas me passei legal, ontem comprei uma lata de beijinho, um pacote de passa tempo sem recheio e uma barra de talento da garoto...comi tudo....foi só o que comi o dia todo, pq será que gordo tem isso, uma relação sentimental com a comida, com direito a despedida....sabado começo uma dieta desintoxicante, pra dar um UP no emagrecimento, minha nutri em 2006 me passou uma parecida fiz e emagreci horrores, só que não achei a que ela me passou, mas encontrei no google essa parecida....

Vou colocar pra vcs....

DIETA DESINTOXICANTE

Esta dieta é do hospital do coração, usada para cardíacos com sobrepeso. A sopa (receita abaixo) é para ser tomada em qualquer momento do dia, sempre que tiver fome, de dia ou de noite; e se for sair, encha um plastico com tampa com fecho tipo lacre e leve-a.Esta sopa queima calorias: quanto mais se come, mais se perde.

*Fazer a dieta por uma semana e parar uma semana e assim por diante.

** A informação sobre a queima de calorias proporcionada por esta sopa não tem comprovação cientifica, é apenas observação de quem tomou.A DIETA:

1º Dia: Todas as frutas, exceto Banana. Seu primeiro dia consistirá de sopa e todas as frutas que desejar (Melancia e melão têm menos calorias). Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém sem açúcar.

2º Dia: Todos os legumes; coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões, ervilhas, grão de bico e milho. Tome a sopa e coma os legumes. Na hora do jantar pode comer 1 Batata grande cozida (assada) com manteiga e lembre-se de não comer frutas hoje.

3º Dia: Frutas e legumes: tome a sopa e coma legumes e frutas à vontade. Hoje você não poderá comer batata. Se você tiver comido esses três dias de maneira correta, você vai descobrir que perdeu 3.2 Kgs.

4º Dia: Bananas e leite desnatado: Tome a sopa e coma até 8 bananas. Tome leite desnatado a vontade. Banana tem calorias bem como o leite. Neste dia particular da sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de comer açúcar.

5º Dia: Bifes e tomates. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Pode comer também de 280 a 400 G de bifes e 4 ou 5 tomates. Procure beber 6 a oito copos de água para lavar e eliminar o acido úrico que está no seu corpo.

6º Dia: Bifes e legumes. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Coma bifes e legumes numa quantidade razoável (suficiente para não ter fome).

7º Dia: Arroz integral e sucos de frutas e legumes. Hoje você toma sopa apenas uma vez no dia. Arroz, sucos e legumes à vontade (suco sem açúcar).

COMENTÁRIOS:Ao final de sete dias se você não tiver fraudado o regime, terá perdido 4,5 Kgs a 7,5 Kgs. Se você tiver perdido mais de 8.2 Kgs fique fora da dieta por 1 semana e depois recomece.Esta dieta de 7 dias pode ser usada sempre que você quiser. Na verdade, seguindo corretamente, limpará o seu organismo de impurezas e lhe dará sentimento de bem estar.Esta dieta queima gordura, pois o segredo é que se ingere menos calorias que o comum. Não se pode em nenhum momento ingerir nada alcoólico durante a dieta por causa da remoção de gorduras em seu sistema. Se quiser beber saia da dieta por 48 horas antes. O sistema dispositivo de cada um é diferente, portanto esta dieta afetara cada um de uma maneira diferente. Depois do 3º dia você terá muito mais disposição e energia do que quando começou.Se você não trapacear, depois de alguns dias verá que o seu intestino mudou para melhor.Apesar de poder tomar café, com esta dieta verá que a partir do 3ºDia não terá tanta necessidade de cafeína em grandes quantidades.

SOPÃO

Ingredients:Sopão:1 Berinjela 2 Maços de cebolinha verde1 ou 2 Latas de purê de tomate (ou tomate picadinho)1 Maço de Aipos ou Salsão1 Repolho Grande1 Pacote de Sopa de Cebola1 Cebola picada3 Cenouras2 Xícaras de Vagem picadaTempere com sal, pimenta, curry e salsa se desejar.

OBS.: Esta sopa poderá ser tomada fria ou até gelada.

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rapidamente por 10 minutos, então abaixe o fogo e ferva por 40 minutos. Tempere a gosto. (Esta sopa pode ser tomada aos pedaços ou batida no liquidificador).

É claro que não da pra acreditar em tudo neh, isso ai tirei da net, então sempre tem uma aumentadinha pra iludir a gente neh, então não rpetendo emagrecer 7kg em uma semana, mas se chegar nuns 2,5-3kg, ta ótimo, até se for menos, quem faz atividade fisica é bom diminuir a intensidade pq se não, não guenta. E sabe como é quem conta um conto aumenta um ponto, então é bom usar o bom senso como em qualquer dieta de restrição....

Mudando de saco pra mala, vcs viram a Fernanda Lima, a desgranida ta gravida de gêmios e ainda desfila na escola de samba, como se nada estivesse acontecendo com o corpo dele neh, santa genética e disciplina, vi uma vez no fantático que ela come, tudo natural, se é fruta é com casca, ela come até a sementnha da maça, tudo, tudo, o kiwi que é cabeludo, ela rasca os cabelinhos e tbm come com casca, e ela é vegetarana, faz yoga, bom um exemplo neh....e a gente as vezes se fazendo pra comer uma salada, ou uma fruta que não gosta muito, me da até vergonha, rsrsrsrsrs

TO INDUUUUU

Olá Gurias

Bom, hoje to indo pra praia e volto na terça, então só na quarta volto aqui, queria deixar pra vcs o meu carinho, meu agradecimento, e um ótimo feriadão pra vcs. Muitíssimo obrigada quem me mandou recado.

Hoje to melhor um pouco, ontem tive uma crise de choro e dormi muito mal, depois que vi que as estrias estão indo para panturrilha, e o pior a que não tem tatuagem, chorei muito...E estou com um sentimento de que não tenho mais jeito...Hoje de manhã antes de sair desencantei meus livretos do VIGILANTES DO PESO. Ja fiz umas 3 vezes mas sempre desisti, primeiro pq nunca tiver persistencia nem perseverança com nada e segundo pq era uma chacota só, cada vez que eu ia comer, era aquela pegação no pé, e se comece qualquer coisa engordativa, ja ficavam falando, "sorvete pode comer é redondo, é zero", ou coisas do tipo, ai desistia. Até achei o cartãozinho de pesagem, a última vez que fui foi em 17/12/2005, e estava com 59,500kg.
Vou tentar ir contando os pontinhos e ver se consigo me controlar, ja que contando calorias não ta dando certo.

Mas uma coisa que esta me incomodando mesmo, é o que fazer com o meu futuro.
A muito tempo tenho problema com peso, alto estima e outras cosithas mais, e em tudo na minha vida atrapalhou, inclusive nos meus estudos, me acomodei e desisti de mim, desisti de investir em mim, ja que nem emagrecer eu conseguia...então parei de estudar e não completei o último ano do ensino médio (tenho muita vergonha de dizer isso), e nunca entrei numa faculdade, aliás nunca pretendi, ja que não teria como pagar. Só que este ano eu decidi que iria terminar os estudos e estudar pra passar no vestibular. Então como vcs sabem "casei" em desembro, e nós somos loucos pra ter um filho... e é ai que a "porca torce o rabo" literalmente........Tenho muitas dúvidas...naõ sei se me dedico ao meu emagrecimento para poder engravidas ano que vem e desisto de estudar e deixo meus planos pra depois, ou então, estudo e deixo pra engravidar só depois que terminar a faculdade, eu poderia estudar e engravidar, mas ai que horário ficaria com meu bebê, e o pior ele seria educado em créche, acho judiaria isso....Eu não o que faço, e isso ta me matando....

Bom meninas é isso

Um bom feriadão...

Nina Feliz aniversárioooooooooooooooooooooooooooo, tudo de bom Linda!!!!!!!!!!!!!!!