EM BUSCA DO CORPO PERFEITO!

A VIDA...

2010-09-01T06:51:00.000-07:00

Olá....

como vão...

Estou bem, tranquila, seguindo com a moderação, como é bom vc não estar submetido, escravo de algo com eu etava da comida, onde eu ia e onde eu estava estava pensando em comida...aos poucos mudo meu pensamentos e meus hábitos...meu foco esta em manter a moderação, em começar tendo uma alimentação normal, comer como uma ser humano normal pra depois conseguir fazer uma dieta melhor mais balanceada, estou achando no momento minha dieta pobre em micronutrientes mas ja ta ótemo só de conseguir me contrlar o dia todo, estou comento basicamente:
de manhã: café preto puro, com 1 fatia de pão e 1 banana
almoço: o que tiver numa quantidade nem muitão nem pokão, NORMAL
15h: bolacha agua e sal com café
17:30: as vezes como pão com bana de novo e café
e s enão comer nada na faculdade antes da aula tomo café com leite e um pão de queijo
Quando chego em cada a noite como uma maça, uma bergamota, belisco alguma comida que minha mãe tenha feito ou não como nada. As vezes durmo com o buxinho roncando com ansia de vomito de fome ma são como guento e durmo, ainda bem não nunca tive hábitos noturnos de ataques a geladeiraaté pq não tem nada lá hehehe.
Gente to enjoada de iogurtes, lights, zero, diets e normais, não posso nem ver.

Minha balança acabou a pilha e to me sentindo sem pai nem mãe, to semme pesar desde sexta passada, acho que diminui peso mas não tenho certeza. To sentindo tanta falta. Incrível isso.

BOAS NOTÍCIAS REVIGORAM E ANIMAM!!!

2010-08-26T13:05:00.001-07:00

OLÁ COMO VÃO TODAS...

Estou feliz, conheci meninas blogueiras aqui da terra, muito legal aqui de perto nunca tinha falado cm ninguém daqui e o mais legal de tudo, são exemplos de superação, adorei..

Bom diferente do post passado que vom xoxa, ja to bem...

sexta passada liguei pro psiquiatra pra marcar consulta e por sorte tinha horário vago para as 18h, pedi pro meu pai me levar e fui...como ja tinha marcado e deixado de ir varias vezes, começado e deixado de lado o tratamento mais de uma vez, nem precisa contar o xixi que levei...o Dr. começou me indagando o pq de eu deixar o tratamento e marcar e não ir nas consultas eu fui sincera e expliquei tudo olhando nos olhaos dele sem rodeios e sem desculpas, ele disse que era dificil medicar alguem que não dava continuidade nos tratamentos pq pior que não fazer era não continuar....mas me deu os remédios e disse pra não desistir mais, não pretendo...pq estou bem decidida...e preciso disso....estou tendo oportunidades na minha vida e pensei que nunca mais teria de novo...

RESULTADOS: em 4 dias de controle consegui diminuir 1,5kg sai dos 84,800kg pra 83,300kg

Fiquei muito feliz pq estava descontrolada mesmo, qdo via estava com a embalagem da barra de chocolate vazia na bolsa e nem tinha sentido o gosto, e isso é horrível.

Quero poder conseguir me vestir sem me preocupar sem ser estressante. Quero não ter vergonha de mim e para isso tenho que ter controle.

Estou pensando em fazer um sorteio o que será mais interessante de presentear, vou pensar com carinho!

Beijos

Sei la

2010-08-19T09:45:00.000-07:00

OLÁ, TUDO BEM....

Não sei o que faço, estou cada vez menos desestimulado, como se esperasse algo acontecer pra tomar uma atitude sabe, como se algo tive sse que acontecer pra eu conseguir emagrecer, eu sempre achei que isso era o estimulo de perder alguns kg pra se sentir estimulada..mas nem sei mais...só sei que to perdida...gorda e compulsiva....Não aguento mais perder tempo, juventude na questão do meu peso, ja desgastei pai mãe e marido com isso e nada muda ..... nem minha decisão.... que por mais que eu a tome não a sustento e em seguida ja to pensando no que comer...preciso de ajuda estimulo sei la....

BOM DIA, BOA TARDE, BOA NOITE....BOA VIDA!!!

2010-08-06T05:17:00.000-07:00

Quando o relógio despertar,agradeça a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia.
O bom humor é contagiante.
Espalhe-o. Fale de coisas boas, de sonhos, de amor.
Não se lamente.
Comece a sorrir mais cedo.
Não viva emoções mornas e vazias.
Cultive o seu interior.
Extraia o máximo das pequenas coisas.
Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que você gosta delas.
Repense os seus valores.
Tudo o que tem que ser feito merece ser bem feito.
Torne suas obrigações atraentes,tenha garra e determinação.
Não trabalhe só pela obrigação,mas pela satisfação da missão cumprida.
Transforme os seus movimentos em oportunidades.
Não inveje! Admire!
Sinta entusiasmo com o sucesso alheio, como se fosse o seu.
Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo habilidades.
Só assim não terá tempo de criticar os outros.
Tenha fé, acredite.
Você pode tudo que quiser e esteja sob a permissão de Deus!
Finalmente ame,antes de tudo a Deus por ter lhe dado a vida,e ao próximo como a ti mesmo.
A gente é capaz de ser feliz quando acredita que pode ser feliz!

SEM ASSUNTO

2010-08-04T12:44:00.000-07:00

OLÁ A TODOS QUE VEM ME LER...HEHE

Bom minha vida esta entrando no eixo e as coisas aos poucos se reconpondo e se reconstruindo....Graças Deus

Ainda não emagreci, não consegui seguir uma alimentação descente, parece que me falta um incentivo, ânimo pra seguir, pq quando eu começo uma dieta sempre vem o pensamentode que são 30kg pra perder, mas ao mesmo tempo, um dia foram 7kg, um dia foram 10kg, 15kg até eu chegar aos 30kg acima do peso até que cheguei nesse ponto, quando a gente ve ta assim....

Ontem me perguntaram se estava grávida, ja nem me encomodo mais, só digo que não é banha mesmo...

Como é dificil vc se aceitar da maneira que esta neh, estava lendo blogs, e vi que nunca é o suficiente, será que isso é bom?
Porque ue não consigo me ver com 85kg, me sinto nos mesmos 60 que me sentia desconfortável e gorda, mas que agora são 25 a mais neh ....as vezes me olho no espelho e me vejo um monstro, aquela barriga de açogueiro caindo da calça, o cofrinho sempre a espreita por aparecer, pq a calça sempre é apertada....

Bom até agora hj comi:
De manhã: 02 pct de biscoito tipo clube social integral, 02 bananas, 1 barra de cereal, 20 balas 7belo, 1 capuccino instantaneo, feijão com arroz couve e aipim com molho.

Até agora isso, me mordi, rui, esperniei por um chocolate ou algo embuchante depois do meio dia, mas resisti, tava loka por pão com nata e chocolate mas consegui superar e almocei....

Chego em casa agora limpo a bagunça do meu cachorro, e vou pra academia na volta faço janta e cama....

Espero que amanhã eu volte aqui....Bjos

continuando...

2010-07-09T13:01:00.000-07:00

Olá como estão todos, acho que sem muitos leitores, ou nenhum hehehe...mesmo assim...olá....

Nesse dia e meio que passei nem postar não da pra dizer que foi tudo perfeito com alimentação, mas diminui consideravelmente tudo...cmo 2 bombons hj, 3 batata sorriso fritas ontem a noite uns bolinhos de arroz quarta de noite, mas no geral diminui, e ja sinto a barriga desinchando... tenho muito que melhorar, essa semana não fui a academia, meu treino ainda esta uma bagunça e tenho que organizar mas não me vi com coragm de pensar nele ainda.
Estava olhando os blogs e o que mais gosto de ver são as fotos dos pratos, da alimentação de todos dias, acho muito legal e da idéia pra gente qdo estamos sem sabe ro que comer...gosto mesmo...

Até agora comi:
sanduiche de ricota e presunto (2 pães light, 1 fatia presunto, 1 ricota)
polenguinho light - 1
arroz integral - 4 CS
feijão - 1 CONCHA
carne moida com molho - 02 CS GRANDE
biscoito integral - 4
bombom - 2
barrinha cereal neston - 1

Estou pensando em ir no shoping na renner fazer compras ma snão sei ainda, vou decidir depis que sair do trabalho.

é isso.

bom fim de semana a todos.

Iniciando de novo...

2010-07-07T12:27:00.000-07:00

Bom como falado antes, fui ao mercado e fiz as compras, abasteci geladeira que só tinha agua dentro hehehe e armarios...
Como é bom ter opções....
Quando cheguei ontem ja fiz bifes e arroz integral pra almoçar ontem, coloquei molho de pimenta nunca tinha comido e adorei hehe....

Hoje comi:
7:30h - 1 xic de sucrilhos com leite semidesnatado(peguei errado na prateleira era pra ser desnatado)

10:00h - 1 barra de cereal neston

12:00h - 4 cs de arroz integral e 1 bife de gado + meio copo de suco de laranja de caixinha

Aí que vem o porem, antes de almoçar fui na fruteira comprar o que faltava e ai estava saindo e vi aquele novo chocolate da lacta delice que é tipo uma trufa e acabei comprando e depois antes de ir pro trabalho encontrei minha irmã com um saco de pão de queijo e ja tomei 2 dela...cheguei no trabalho e comi o chocolate e o pão de queijo de uma vez...agora são 16:40h da tarde e to com fome. mesmo com estes deslizes vou continuar firme pq quero conseguir e tenho.

13:30h - 02 pães de queijo 1 lacta delice.

VAMOS VER COMO ME COMPORTO NA PRIMEIRA NOITE DE R.A.

Voltei...

2010-07-06T12:39:00.000-07:00

E dessa vez para ficar...

Me senti tão bem lendo o blog da Jessica, que resolvi voltar a blogar. Antes tarde do que nunca neh!

O que me fez ver o blog da Jessica e querer voltar é o fato da gravidez dela.

Minha vida virou desde o ultimo post, muitas mudanças boas e ruins mas o saldo é positivo (em outro momento conto estas mudanças).
E com estas mudanças veio uma vontade incontrolável de engravidar, e que ao ver pessoas como a Jessica me faz mais ainda querer esta etapa pra mim.

O que me impede atualmente são 30kg de sobrepeso. Sei que poderia engravidar assim, mas tenho medo pelo bebê e por mim.

Então hoje, hoje mesmo, agora atarde decidi iniciar essa empreitada em busca de um objetivo que é o mais nobre de uma mulher - SER MÃE -

E TENHO QUE CONSEGUIR
- PORQUE QUERO
- PORQUE PRECISO DESSA MUDANÇA
- PORQUE PRECISO TER ALGO MAIOR NA VIDA QUE NÃO SEJA TRABALHO E ESTUDOS
- PORQUE QEURO DAR ESTA FELICIDADE PRO MEU MARIDO
E MUITO MAIS QUE NÃO ME VEM A CABEÇA

Minha lista de compras: (se alguem tiver alguma sugestão digam)
- leite desnatado
- queijo
- presunto
- requeijão light
- pão de forma light
- feijão preto
- arroz integral
- arroz branco
- azeite
- macarrão integral
- macarrão parafuso
- iogurte
- suco de caixinha
- carne de gado, frango e moidas
- tempero pronto de salsa e cebola pronto
- ovos
- adoçante
- barrinha de cereal
- agua com gas
- ervilha
- milho
- queijo ralado
- batata
- cebola
- tomate
- banana
- manga
- cenoura
- limão
- kit yakissoba
- canela em pó
- molho shoyo
- molho de tomate
- pudim instantaneo light
- yakult
- polenguinho light
- nescau light
- clight
- bergamota
- torrada light
- disco de pizza integral
- mamão
- ricota light
- granola
- sucrilhos

Então estou de volta e quero ser presente aqui e desde ja agradeço aquelas e aqueles que aqui passarem pra me incentivar.

Beijos

NEM RETORNO, NEM RECOMEÇO APENAS CONTINUAÇÃO..............

2010-01-12T09:58:00.000-08:00

Bom é com vontade e não por obrigação que volto a este espaço, depois de tento tempo e de deletar as postagens antigas venho aqui dizer que não podia continuar com aquelas postagens antigas aqui porque não sou mais aquela que escrevia chorando, pedia desculpas por tudo e que se odiava. O fato é que mudei, amadureci pra ser mais exata, e não quero mais idas e vindas em pontos da vida em que ja estive, porque não adianta estar no presente pensando no que eu era ou o que ja consegui e perdi, luto todos os dias pra firmar isso cada vez mais na mente, porque pensando no que fui e no que ja fiz não consegui sr nada ainda......perdi tempo, juventude, disposição e pessoas, e coisas ainda que nem contabilizo, como lugares que deixei de ir ou coisas que deixei de fazer em função do que fiz ou não fiz e acabei não atingindo objetivos que estipulei.
É certo que tenhamos objetivos, propósitos e metas, mas posso dizer com firme certeza que não adianta se ter metas se no fim do dia não se cumpriu o que havia determinado no início do dia, então, aprendi e venho praticando duramente pra quebrar os vicios que achamos bons e que na verdade nos prendem nos mesmo erros, é que a cada hora atingimos uma meta seja ela qual for, seja se manter vivo, se manter no emprego, se manter casada, se manter de bom humor e assim viver a vida não pensando como estarei daqui uma semana ou um mes, mas sim como estarei daqui uma hora, ou como será a minha tarde, e a cada planejamento cumprido uma meta atingida.
Queria que o que escrevo aqui tocasse realmente alguém a fazer diferente ja que passei por tantas coisas e sofritanto pra chegar as conclusões que cheguei. E que aquela frase usada ja tantas vezes realmente é verdade e é exatamente o que acontece: "Se você faz o que sempre fez, terá o que sempre teve", então se mudar é a melhor maneira e prosseguir e obter sucesso, se você sempre anota o que como e até hoje vive na mesma de altos e baixos, para de anotar e se desliga do cardápio, se pesa demanhã, tarde e noite, não se pese mais somente quando notar a calça que sempre usa passando fechada pelo quadril, pequenas quebras de vicios que nos fazem seguir em frente, não pensar nos 10kg, nos 30kg que tem q diminuir mas sim em diminuir 1cm de barriga,.
Mudar o foco acho que é o mais certo, mudar atitudes, não esperar nada de ninguém nem por ningém, depender nos faz acomodar, acomodar faz ter ansiedade e no momento que a pessoa que dependemos resolver não fazer o que esperamos que faça isso vai decepcionar, e é mais um motivo pra comer ou desistir. Quando falo depender é em todos sentidos, pra fazer compras, pra dirigir, pra ajudar a preparar comida, pra fazer atividade fisica junto...NÃO DEPENDA... e até mesmo emocionalmente, que é o principal depender dealgo ou alguém pra estar bem é péssimo e dificilimo de mudar, mas se no fim do dia você não dependeu de niguém pra nada, ja é uma meta alcançada.

Isso foi alguma coisa do que aprendi enquanto estive afastada, então por isso o titulo, não é recomeço nem retorno, apenas continuação da vida e objetivos DIÁRIOS.

Abraço a todos,
SEMPRE DEÊM VALOR AO QUE REALMENTE IMPORTA, e que isso não seja somente ser magra ou sarada mas FORTE em todos sentidos da palavra.